bole w

Zaległa wpiska z dnia wczorajszego. Dzień ukierunkowany pod trening, tego dnia moją jedyną aktywnością dodatkową było judo. Na Trening poszedłem rano i uwinąłem się całkiem szybko. Dieta standardowo. Trening: Przysiad 5/4/3/2/1 Podciąganie na drążku 5x5 w różnych chwytach Dzisiaj po przysiadzie czuje bóle w głowach przyśrodkowych mięśnia [...]

[...] w tej okolicy, wiec puscilem sie i po chwili zrobilem to znowu,bol byl mocniejszy i od tego momentu boli mnie caly czas.Ogolnie nie przejalem sie tym ,poniewaz juz mialem bole w tej okolicy i mijaly po dwoch,trzech dniach ale tym razem jest inaczej.Poszedlem na silownie po kilku dniach i caly czas bylo cos nie tak.Gdy podnosilem cos z ziemi [...]

Powiem Ci,że z tą sztywności ciała masz rację, z tego powodu zrezygnowałem z martwych ciągów także, miałem np wrażenie, że pogłębiały bóle w dolnej części kręgosłupa i bardzo negatywnie wpływały na bieg

aha dodam że dalej mam straszne bóle w kolanach <zlituj się>

[...] dzień miałem już bóle w pracy, a pod wieczór nie mogłem chodzić. Teraz jest okej. Chodzę bez problemu, ale staram się nie nadwyrężać. Jeżeli jutro jeszcze będzie mnie boleć, to przejdę się do lekarza. Też jestem zadowolony z efektów, ale czuję niedosyt. Jeśli nic mi nie przeszkodzi to zacznę treningi za ok. dwa tygodnie, chyba planem dla [...]

Chcialbym podkrecic aero ale mam straszne bole w piszczelach;/ Macie jakis sposob zeby przestalo i dalo rade biegac ? body poradz cos

[...] ;) Czyli tak glupi nie jestem :D Narazie sprawdze te 2.5tys,ale to powinno spokojnie starczyc szczegolnie dla głowy. To nie sprint a maraton. No wywale na tydzien/dwa wszelakiego typu aero i zostana sama silowe+ rozciaganie,bo bole w stawach itp tez sie pojawiaja juz.. Dzieki,ze zagladasz,zawsze słowo naprowadzenia/obiektywne oko sie przyda !

6rooveSOG for u za caloksztalt mam jeszcze 1 pytanko mianowicie dzisiaj przy robieniu tricepsu odczuwalem spore bole w lokciu, ktore uniemozliwily mi dalszy ciag tego cwiczenia. Od kilku dni kilka razy dziennnie strzyka mi w lokciach (wczesniej tego nie bylo). I mam problem nie wiem czy zaprzestac narazie robienie tricka czy zmniejszyc [...]

Dobrze u mnie zawsze wypadało wyciskanie zza głowy, lepsze czucie barków, większa "stabilność" sztangi ( lepsza kontrola nad ciężarem ), do tej pory nie miałem problemów z barkami, jeśli jednak ćwiczenie to ma się w późniejszym czasie przełożyć na bóle w stawach to je zamienię i " nauczę się " je robić ze sztangą z przodu.

Postanowiłem sprawdzić czy jest możliwa hipertrofia mięśni na wysokim zakresie powtórzeń, spróbuje tak ćwiczyć przez miesiąc i zobaczyć co się zmieni, dieta trochę się zmieniła, jest więcej kcal około 3000. Wiosłowanie Sztangą + 38,5kg - 20,13,11 = 44 powtórzenia Pompki Diamentowe + 10kg - 17,9,8 = 34 powtórzenia Pompki Na uchwytach do [...]

abc100 fajnie za zauwazyles, ale tutaj to ja juz duzo nie zdzialam, a to dlatego ze robiac DOBRZE TECHNICZNIE martwy ciezarem zalediwe 30 kg mam bole w dolnym odcinku kregoslupa wystarczy ze nawet zrobie pare serji wyprostow tlowia na laweczce i juz bol sie zaczyna, nie wiem czym to moze byc spowodowane,mimo ze bylem ostatnio u lekarza to [...]

Taki jest sport ty grasz dobrze a zagrasz na wiesniaka jakiegos ktoremu nie zalezy na sporcie i dostaniesz kopa w kolano i papap kariera Ja ostatnio mam takie bolace kolana ze wystarczy ze dotkne rzepki i juz mam bole w kolanach Nie wiem co jest moze stawy juz mi sei zuzyly =/

[...] liczę - problem z butami... 2. Zapalenie kolana. W poniedziałek pojawiły się pierwsze bóle w lewym kolanie, ale dopiero po 8-9km. Dziś już po przebiegnięciu 2km zaczęło boleć, doleciałem do 8km licząc, że może nie rozgrzane, może rozbiegam. Niestety. Podobnie było w zeszłym roku. Okazało się, że coś nie tak było z butami. Nie pomogły żadne [...]

Co raz częściej na placu zabaw bywają nie tylko rodzice z dziećmi, można tam spotkać grupy dorosłych mężczyzn trenujących street workout. Sama nazwa nie mówi wiele. Co się pod nią kryje i ile ma wspólnego ze sportem? Wbrew pozorom, to nie młodzieńcze wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na [...]

Miał ktoś z was może bóle w okolicy kości piszczelowej?? Czytałem na ten temat i podobno może to być złamanie zmęczeniowe tej kości. Co o tym myślicie??

[...] 2 pas możesz sobie darować. Póki co masz małe obciążenia, a stosowanie pasa osłabia mm. brzucha. (Po przysiadach lub skłonach ze sztangą na barkach stojąc mm. brzucha mogą boleć tak jak po ćwiczeniu wznosów nóg lub tułowia!). Jeśli musisz używać pasa to takiego, który ma 10 cm szerokosci na obwodzie. Pasy szerokie tylko z tyłu nie mają żadnego [...]

Zawalone gardło, 39 stopni goraczki, kaszel, katar i bole w miesniach.... Totalnie mnie dziś rozwaliło walnij theraflu extra grip;d kotlet to sie nasiedziales w tej szkole hahaha

REDUKCJA DZIEŃ 21 TRENING Dzisiaj zrobiłem sobie nietreningowy bo jeszcze czułem bóle w karku ale już mniej, jutro będe tyrał nogi ;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c6e588c9ce643ccade4d856ddfa2dab.png

mam tak samo te bóle w mostku czasem mam tez taka dusznosc ze czuje jakby powietrze mi nie dolecialo od serca i takie lekkie uczucie dziwnie w sercu i nagle uszy sie zatykają i oczy przymykaja raz tak prawie zemdlałem a potem chodzilem caly dzien jak zombie taki styrany. po lekarzach chodze juz dlugo i nic nie poradzili. kiedys raz mi chrupnelo [...]

Nie mozna niestety, mozesz uszkodzic sobie stawy, pozniej wystapia bole w kregoslupie, przy kuracji izo silka odpada. Pisze z wlasnych doswiadczen. Pozdro